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Devenir un rêveur lucide
Comme je le disais précédemment, il est possible à tous de pouvoir devenir un jour (ou devrais-je dire une nuit) un rêveur lucide. La première pensée qui nous vient à l’esprit est évidemment que cela ne doit pas être simple de pouvoir arriver aux commandes de ses rêves alors que toute notre vie nous les avons vécus de façon totalement passive, au même titre qu’un spectateur prend place dans une salle de théâtre et regarde la pièce se jouer devant lui. Cela demande un minimum de remise en question et de discipline avant de passer du statut de spectateur à celui d’acteur.
Evoquons maintenant quelques règles élémentaires pour prendre le chemin de la lucidité dans vos songes. Je tiens quand même à vous notifier que devenir un rêveur lucide n’est pas une faculté que l’on obtient après seulement quelques jours et sans fournir trop d’efforts. Cela requiert un travail qui s’inscrit dans la durée. Mais croyez moi, si vous êtes prêt et motivé à devenir lucide dans votre monde des songes, alors vous ne le regretterez pas. Toutes ces règles peuvent être appliquées à la lettre, mais en aucun cas ne vous sentez pas obligé de les appliquer si vous ne le pouvez pas, notamment à cause de votre façon de vivre. Néanmoins pour obtenir plus facilement et plus rapidement des résultats, il est mieux de s’y conformer.
Pour commencer, il faut avoir absolument un sommeil sain et régulier. C’est pourquoi je vous déconseille fortement de consommer tout ce qui contient des excitants comme la caféine à plus ou moins forte dose plusieurs heures avant d’aller vous coucher. Evitez de faire du sport et de manger des repas beaucoup trop lourds et riches en calories, ne vous attardez pas inutilement devant votre ordinateur tard le soir et passez outre le fait de vous endormir devant la télévision allumée. Tous les écrans qui font partie dorénavant à plein temps de notre vie moderne, excitent notre cerveau par leur forte luminosité et l’empêche de secréter de la mélatonine qui est l’hormone du sommeil. Phénomène décuplé si vous êtes un adepte des jeux vidéos ou autres activités demandant une grande concentration.
Pour continuer sur la voie qui vous mènera à effectuer vos premiers rêves lucides, n’hésitez pas non plus à tenir un journal sur lequel, chaque matin, vous y annoterez le rêve, qu’il soit lucide ou pas, que vous venez de faire pendant la nuit. Par ce biais, vous inculquerez à votre subconscient une plus grande attention à vos rêves.
Ce que je vous déconseille également, au moment de votre coucher, c’est de ne penser qu’à vouloir faire à tout prix un rêve lucide. Si vous n’arrêtez pas de penser à cela sous toutes les coutures possible, la seule chose qu’il en résultera sera une certaine excitation voir même un certain stress qui sera très nocif, premièrement à votre sommeil et aussi à votre capacité d’être lucide lors de votre songe. Au moment d’aller dormir, faites le vide dans votre tête, laissez vous aller, il est inutile de vous stresser ou de vous rendre nerveux inutilement.
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