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Technique simple de méditation |
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Commencer à pratiquer la méditation n’est pas toujours chose facile lorsque notre esprit a toujours été bercé dans un flot incessant de pensées.
Une méthode extrêmement simple consiste, en adoptant une position confortable, assise ou allongée, à fixer un point immobile se trouvant autour de vous, et de laisser vos pensées se dérouler sans leur accorder d’importance. Si vous venez à vous laisser emporter par l’une d’elles, cela n’est pas grave, ramenez naturellement votre esprit sur le point fixe que vous aurez choisi. Laissez spontanément votre esprit faire le vide, sans chercher à le contrôler.
Cette technique de méditation est relativement simple et peut convenir à quiconque souhaitant s’initier à cet art. Veillez au fait de ne pas être trop fatigué si vous appliquez cette technique en position allongée, vous risqueriez de plonger rapidement dans le sommeil.
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